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지루한 복근 운동은 그만! 이 운동 하나로 똥배 걱정 날려버리세요!!

0 6,120 2024.07.04 12:18

최근 제 인스타그램에서 32만뷰를 넘긴 릴스에서 공개된 복근운동 루틴을 소개해드립니다. 첫째, 음악과 함께 … 더보기

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서서하는 전신 다이어트 운동

0 7,840 2024.06.05 05:18

여름대비! 서서하는 전신 다이어트 운동 최근 유튜브 구독자들로부터, 매트없이 따라 할 수 있는 복근 운동 영… 더보기

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매일7분! 뱃살 빠지는 복근운동 루틴

0 8,802 2024.05.14 06:51

과식이나 야식이 몸에 좋지 않다는 걸 알면서도 양조절이 안될 때, 부쩍 식욕이 올라 자꾸 군것질을 찾게 될 … 더보기

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2주완성!! 11자 복근 루틴

0 9,167 2024.05.08 09:58

지난번 칼럼에 알려드렸던 코어운동 해보셨나요? 이번주에는 한단계 레벨업! 11자 복근 생기는 운동 루틴을 소… 더보기

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하체 유연성을 위한 ‘다리찢기’ 스트레칭

0 10,680 2024.04.10 07:06

몸이 뻣뻣해 요가를 시작할 엄두가 안나요~ 하는 분들이 종종 있는데요, 내 몸이 유연하지 못하다는 건, 그만… 더보기

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하체 집중 케어 요가

0 11,816 2024.03.14 09:43

하체 집중 케어 요가 – 볼록한 앞벅지 1cm 얇아지는 운동과 스트레치 “유독 앞벅지 살이 툭 튀어나와 고민… 더보기

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자기 전 꼭 해야하는 스트레칭 (숙면 보장, 피로 회복)

0 12,511 2024.02.29 19:32

바쁘게 일하고 열심히 하루하루 살아가는 것만큼 중요한 게 바로 충분히 휴식하고 재충전하는 것임을 느끼는 요즘… 더보기

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허벅지가 날씬하고 유연해지는 스트레칭

0 13,141 2024.02.16 06:51

오래 앉아 있는 직업을 가졌거나 골반 좌우의 균형이 맞지 않을 때, 선천적으로 하체가 상체보다 좀더 발달한 … 더보기

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3분 매일 복근

0 7,718 2024.02.09 10:47

매일 이 두동작을 했을 때 찾아오는 놀라운 변화 운동 시간이 길거나 강도가 세다고 해서 꼭 효과가 좋은 건 … 더보기

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하루 3분 살 빠지는 스트레칭

0 7,328 2024.01.19 14:48

2024년 새해 잘 시작하셨나요? 매년 이맘때는 대부분 새해 계획과 다짐으로 건강한 라이프 스타일을 위해 다… 더보기

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전신 군살 빼는 10분 전신운동

0 7,144 2024.01.10 21:06

최근 gym에서 운동을 시작한 저희 큰 딸이 갑자기 이런 얘기를 하더라구요. “엄마! 대부분 사람들이 운동 … 더보기

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의자 스트레칭

0 8,025 2023.12.14 09:19

무릎 통증 없이 하체 운동하는 법 + 납작하고 처진 엉덩이를 살리는 법을 알려드립니다!! 만성 무릎 통증으로… 더보기

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하루 3분 전신 유산소 + 근력 + 스트레칭 올인원 운동

0 8,124 2023.12.07 10:36

한류 열풍의 선두주자이자 아이돌 중의 아이돌 BTS.. 그 중에서도 솔로로 왕성하게 활동중인 멤버 정국(Ju… 더보기

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볼륨있는 애플힙 만들어주는 10분 하체 운동

0 7,183 2023.11.23 07:25

볼륨있는 애플힙 만들어주는 10분 하체 운동 루틴 (무릎 안전) “처진 엉덩이가 고민이에요.” “무릎이 자주… 더보기

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하루 10분 여자 아이돌 납작배 만들기 도전! (연령별 코어 운동)

0 6,403 2023.11.17 06:40

요즘 인기있는 십대 여자 아이돌의 화려한 의상 패션과 스타일 만큼이나 주목 받는 것이 바로 여리여리한 몸매인… 더보기

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