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키 커지는 요가

0 4,799 2023.04.06 09:38

숨은 키 +1cm 찾아주는 스트레칭 루틴 “요가하면 정말 살이 빠지나요? 키 크는데도 도움이 된다는데 사실인… 더보기

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100Reps 올인원 다이어트 전신운동

0 5,632 2023.04.01 10:22

오늘은 100Reps 올인원 전신 다이어트에 도전하는 날! 제 수업을 꾸준히 듣는 줌라이브 수업 회원들과 유… 더보기

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골반 교정 끝판왕

0 6,204 2023.03.26 07:51

골반이 비뚤면 자세도 망가지고 다이어트에도 성공할 수 없어요.. 이번주는 여러분의 바른 자세와 더불어 허리통… 더보기

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‘하체 레전드’ 근력 강화를 위한 안벅지 운동

0 7,725 2023.03.19 01:25

무릎 약한 분들, 하체 근력 약하신 분들, ‘하체 비만’으로 고민이신 분들을 위해 이번주는 초보자부터 숙련자… 더보기

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자신감은 한뼘 키워주고 내 몸 속근 키우는 요가와 운동

0 8,140 2023.03.12 09:54

새롭게 시작한 ‘한줄 요가’ 챌린지의 첫번째 시간입니다. 몸의 건강과 아름다움 뿐 아니라 마음과 정신 건강도… 더보기

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누워서 하는 하체 운동편

0 14,249 2023.01.29 14:07

이젠 무릎 통증없이 하체운동하세요! 무릎과 골반 통증의 요인 중 하나가 하체근력과 유연성의 부족이란 사실… … 더보기

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전신 근력과 다이어트 운동

0 11,661 2023.01.12 23:56

처진 살은 탄력있게, 저질 체력은 한단계 업그레이드 시켜주는 전신 다이어트 & 근력운동 운동은 해야겠… 더보기

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