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허리통증 없애 주는 효과보장 TOP3 스트레칭
0
9,654
2023.02.26 11:29
얼마 전 다소 빠르고 격한 하체운동 시퀀스로 인스타그램 릴스(reels) 영상을 연습하다, 허리에 무리가 왔…
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안전하고 쉽게 역자세에 성공하는 방법 - 헤드스탠드 편
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10,910
2023.02.19 09:41
요가 동작 중 다양한 도전자세가 있지만, 그 중에서도 역자세, 즉 머리가 가슴보다 밑에 위치한 자세에서 중심…
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유연성을 위한 요가 40분
0
3,149
2022.07.23 22:16
이번 생애 나도 유연해지고 싶다..면? 안녕하세요 요가강사 하연입니다. 믿으실 지 모르겠지만, 저도 요가에 …
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15분 하체슬림 스트레칭
0
3,237
2022.07.05 13:54
허리 통증 없애고 허리와 하체라인 살려주는 하루15분 스트레칭 온라인 수업을 하다 보면 학생들로부터 저마다 …
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과식 후 요가와 운동
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3,824
2022.05.10 11:16
살찌지 않는 체질로 바꿔드립니다. 과식 후 딱 10분! ‘오늘부턴 저녁은 일찍 먹고 야식하지 말아야지’ ‘조…
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유산소 운동은 이렇게
0
3,911
2022.05.18 13:27
이제 유산소운동은 선택이 아닌 ‘필수’ – 이젠 음악과 함께 재미있게 해보세요! 스트레칭, 근력 운동만큼이나…
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자기 전 요가
0
3,812
2022.05.19 21:26
따라하다 스르르 잠드는 마법의 숙면 스트레칭 밤마다 잠을 설치고 깊게 잠을 못 이루고 있으신가요? 현대인들이…
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매일 3분 슬로우 요가
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3,763
2022.06.08 12:07
매일 3분 날씬 + 유연해지는 습관!! 매일 규칙적으로 운동하기 쉽지 않죠? 그래서 이번주도 3분이면 끝나는…
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완벽하체라인편
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3,622
2022.06.16 14:53
여성들의 허벅지살, 도대체 왜 안빠지는 걸까요? 살을 빼기위해 다양한 운동과 식이요법을 시도해도 허벅지 살만…
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전신근력을 위한 3분 파워요가
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3,344
2022.06.21 14:33
안녕하세요 요가 강사 하연입니다. 요가와 운동을 10년 이상 가르치다 보니 이제는 회원들이 하는 기본 동작만…
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나를 추앙하는 건강한 습관, 하루 20분 상체 마사지
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3,252
2022.06.27 21:46
나를 ‘추앙’하는 건강한 습관, 하루 20분 상체 마사지 ‘내가 내 자신을 귀하게 여길 때, 세상도 나를 귀…
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매일 3분 다이어트 운동
0
3,830
2022.05.24 11:52
3분 운동으로 30분의 운동 효과를 볼 수 있다면? 요가하면 흔히들 정적인 스트레칭이나 앉아서 하는 명상, …
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2024 경북버섯 판촉행사
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2024년 골드코스트한인회 정기총회 및 한인회장 선출
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미디어나라 키오스크, POS + QR
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하나님을 사랑하라 / 신명기6장5절
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