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뱃살 감량 끝판왕 운동 – 200 reps 챌린지

0 7,956 2024.06.02 01:00

안녕하세요 요가강사 송하연입니다. 2주마다 업그레이드되는 복근 운동! 오늘은 제 3탄, 의자를 이용한 200… 더보기

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집콕! 집순이들을 위한 초간단 침대 스트레칭 루틴

0 7,199 2023.11.29 23:21

날씨가 추워지거나 흐리면 자연스레 몸도 웅크려지기 마련인데요, 특히 바쁜 하루 일과를 끝낸 후에는 아무것도 … 더보기

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뱃살 쏙 요가 칼럼

0 4,204 2022.04.21 11:39

‘뱃살’은 건강 적신호! 당장 이것부터 시작해보자. 허벅지, 팔뚝, 복부는 특히 성인들에게 군살이 붙기 쉬운… 더보기

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목 어깨 스트레칭 끝판왕

0 4,116 2022.04.18 07:26

목이 잘 안 돌아갈 때 + 거북목 일자목까지 해결해주는 목 어깨 스트레칭 우리 몸에서 가장 취약한 부위 중 … 더보기

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유연성 제로? 근력 부족? 한방에 해결!!

0 4,151 2022.04.11 19:39

줌수업을 처음으로 참여하는 학생들과 수업 전 간단한 상담을 진행하고 있는데요, 그 이유는 사람마다 생김새가 … 더보기

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매일하지 않아도 뱃살 쏙 빠지는 5분 플랭크

0 4,444 2022.04.02 02:36

며칠 방심하고 운동을 게을리하거나 평소보다 조금 많이 먹으면 쉽게 툭 나와버리는 우리들의 이 정직한 아랫배.… 더보기

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상체 파워요가

0 4,328 2022.03.31 13:34

체중감량에 성공하려면 주 1회는 강도 높여 운동하세요! “ 나름 음식도 조절하고 운동도 꾸준히 하는데, 살이… 더보기

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핵시원 골반 스트레칭

0 4,090 2022.03.29 15:43

하루 딱 한 번만! 하체비만과 골반교정 스트레칭 끝.판.왕 나름 열심히 운동한다고 하는데 유독 하체살이 잘 … 더보기

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목 어깨 통증 싹~ 사라지는 요가

0 4,176 2022.03.22 04:15

매일 7분만 따라하면 당신에게 벌어지는 기적 같은 변화! 매일 운동을 하는 저이지만, 스마트폰을 장시간 사용… 더보기

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칼로리 소모 폭탄 운동과 다이어트 요가

0 4,226 2022.03.08 09:10

과식 후, 최고의 칼.소.폭 (칼로리 소모 폭탄) 운동과 다이어트 요가 - 근력 운동의 효과- 1. 노화 방… 더보기

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2주 완성 다이어트 챌린지! 레전드 날씬하체 스트레칭

0 4,914 2021.10.20 09:02

하체가 상체보다 지나치게 튼튼해서 고민이신가요? 밤마다 다리 부종이 심해지시나요? 혹은 허리나 골반 통증으로… 더보기

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전신 수건 스트레칭 - 마법처럼 온몸이 개운해져요

0 4,936 2021.11.03 09:33

보는 즉시 따라하세요! 마법처럼 온몸이 개운해져요~ 아기 돌보느라, 살림하느라, 일하느라… 이것저것에 치여 … 더보기

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10일 완성! 출렁거리는 팔을 날씬하게 만드는 상체운동 루틴

0 4,971 2021.10.26 21:50

출렁이는 팔뚝(안녕살) 때문에 고민이신가요? 아니면 특별히 많이 먹은 것도 없는데 탄력없이 축 쳐진 아랫배가… 더보기

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