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한줌 허벅지 스트레칭

0 4,391 2023.07.20 05:47

한줌 허벅지 만드는 5분 레전드 하체 스트레칭과 운동 여성들이 다이어트를 하면서 가장 빼기 힘들다는 부위가 … 더보기

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과식 후 운동

0 4,585 2023.07.11 15:16

전날 과식, 야식했다면 무조건 따라하셔야 합니다 – 얼굴, 전신 붓기 쏙 빼주는 운동과 스트레칭 ‘오늘은 저… 더보기

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등살 빼는 최고의 운동

0 4,516 2023.07.06 07:26

등살, 겨드랑이살, 팔뚝살 정리하고 뒷태 살려주는 최고의 운동 민소매의 계절이 찾아오며 가장 고민이 되는 부… 더보기

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뱃살걱정 그만! 매일 5분 이것만 해보세요

0 4,444 2023.06.28 22:23

여성들의 경우 30대 후반에서 40대가 되면서 부쩍 뱃살이 더 나오게 되는 경우가 많은데요, 물론 중년 남성… 더보기

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날씬한 하체라인을 위한 다이어트 요가

0 4,432 2023.06.21 10:10

하체 부종, 하체 비만으로 고민이신가요?? - 날씬한 하체라인을 위한 다이어트 요가 “이것 저것 다해보는데 … 더보기

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하체 운동하며 뱃살까지 빠지는 최고의 운동 - 브릿지 자세

0 4,416 2023.06.14 22:09

오늘은 척추 건강과 자세 교정에 좋은 동작이자 누워서 할 수 있는 대표적인 하체운동인 ‘브릿지 자세’를 배워… 더보기

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살 뺄 때 무조건 하는 8분 타바타 운동

0 4,526 2023.06.07 17:24

아침에 운동하는 게 좋다고 하는데 그러기엔 시간적 여유가 없으시다구요? 맘먹고 운동하려고 유튜브 틀어 놓으면… 더보기

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탄력있는 상체와 슬림 하체 보장! 올인원 1시간 전신 운동과 요가

0 4,530 2023.05.31 22:12

자신의 체형에 대해 얼마나 잘 이해하고 알고 계신가요? 육안으로 보았을 때 상체가 하체에 비해 좀더 건강하신… 더보기

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하루 5분 플랭크로 뱃살 걱정 끝 !

0 4,607 2023.05.25 00:03

플랭크(PLANK)는 팔 어깨 등 상체 근력과 함께 코어의 힘을 필요로 하기 때문에 뱃살 빼는 운동 중 가장… 더보기

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전신 육수 폭발! 올인원 다이어트 챌린지

0 4,482 2023.05.18 07:28

운동을 취미로, 좋아서 하는 사람도 있지만 대부분 아프지 않기 위해, 필요에 의해 마지못해 하는 경우가 좀더… 더보기

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상체 다이어트 챌린지

0 4,360 2023.05.16 11:23

여름대비 상체 다이어트 챌린지 – 날씬한 팔과 여리여리한 어깨, 탄력있는 뒷태 만들기 저번 주 칼럼에서는 하… 더보기

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만성 허리 통증과 무릎 통증을 예방하는 지름길!

0 5,641 2023.05.03 10:16

만성 허리 통증과 무릎 통증을 예방하는 지름길! – 하체운동 기초편 운동을 배우러 직접 요가스튜디오를 방문하… 더보기

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벽 이용한 초보자 코어운동

0 5,652 2023.04.27 07:41

근력이 부족하고 자주 지치고 체력이 약한 분들이 막상 근력운동을 시작하려하면 막막한 경우가 많습니다. 그렇다… 더보기

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살빠지는 전신근력 1시간 운동

0 5,107 2023.04.19 09:17

하체 근력이 중요한 이유! – 살빠지는 전신근력 운동 살을 빼기 위해 무조건 매일 땀이 나도록 운동해야하는 … 더보기

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체중감량과 전신토닝을 위한 1시간 근력운동

0 4,883 2023.04.13 15:07

살이 쉽게 찌는 체질이신 분들, 매번 다이어트 할 때마다 실패하시는 분들은 오늘 칼럼에 주목해주세요. 요요없… 더보기

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