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하체 유연성을 위한 ‘다리찢기’ 스트레칭
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오즈코리아
2024.04.10 07:06
몸이 뻣뻣해 요가를 시작할 엄두가 안나요~ 하는 분들이 종종 있는데요, 내 몸이 유연하지 못하다는 건, 그만…
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하체 집중 케어 요가
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오즈코리아
2024.03.14 09:43
하체 집중 케어 요가 – 볼록한 앞벅지 1cm 얇아지는 운동과 스트레치 “유독 앞벅지 살이 툭 튀어나와 고민…
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하루 3분 살 빠지는 스트레칭
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오즈코리아
2024.01.19 14:48
2024년 새해 잘 시작하셨나요? 매년 이맘때는 대부분 새해 계획과 다짐으로 건강한 라이프 스타일을 위해 다…
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새창
전신 군살 빼는 10분 전신운동
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오즈코리아
2024.01.10 21:06
최근 gym에서 운동을 시작한 저희 큰 딸이 갑자기 이런 얘기를 하더라구요. “엄마! 대부분 사람들이 운동 …
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의자 스트레칭
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오즈코리아
2023.12.14 09:19
무릎 통증 없이 하체 운동하는 법 + 납작하고 처진 엉덩이를 살리는 법을 알려드립니다!! 만성 무릎 통증으로…
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집콕! 집순이들을 위한 초간단 침대 스트레칭 루틴
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오즈코리아
2023.11.29 23:21
날씨가 추워지거나 흐리면 자연스레 몸도 웅크려지기 마련인데요, 특히 바쁜 하루 일과를 끝낸 후에는 아무것도 …
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볼륨있는 애플힙 만들어주는 10분 하체 운동
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오즈코리아
2023.11.23 07:25
볼륨있는 애플힙 만들어주는 10분 하체 운동 루틴 (무릎 안전) “처진 엉덩이가 고민이에요.” “무릎이 자주…
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하루 10분 여자 아이돌 납작배 만들기 도전! (연령별 코어 운동)
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오즈코리아
2023.11.17 06:40
요즘 인기있는 십대 여자 아이돌의 화려한 의상 패션과 스타일 만큼이나 주목 받는 것이 바로 여리여리한 몸매인…
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하루 10분 초간단 복근 운동과 허리 스트레칭
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오즈코리아
2023.11.09 10:38
흔히들 복근 운동하면, 식스팩을 만들기 위한 강도 높은 운동을 떠올리기 쉬운데요, 막상 초보자들이나 허리가 …
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날씬하고 유연한 다리를 위한 하루 10분 스트레칭
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오즈코리아
2023.11.04 08:07
오래 앉아 있다 목 어깨부터 허리부터 엉덩이 다리까지 몸 전체가 뻐근해지기 마련인데요, 특히 하체부종이나 하…
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