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요가 칼럼 내 결과
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볼륨있는 애플힙 만들어주는 10분 하체 운동
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오즈코리아
2023.11.23 07:25
볼륨있는 애플힙 만들어주는 10분 하체 운동 루틴 (무릎 안전) “처진 엉덩이가 고민이에요.” “무릎이 자주…
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하루 10분 여자 아이돌 납작배 만들기 도전! (연령별 코어 운동)
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오즈코리아
2023.11.17 06:40
요즘 인기있는 십대 여자 아이돌의 화려한 의상 패션과 스타일 만큼이나 주목 받는 것이 바로 여리여리한 몸매인…
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하루 10분 초간단 복근 운동과 허리 스트레칭
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오즈코리아
2023.11.09 10:38
흔히들 복근 운동하면, 식스팩을 만들기 위한 강도 높은 운동을 떠올리기 쉬운데요, 막상 초보자들이나 허리가 …
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날씬하고 유연한 다리를 위한 하루 10분 스트레칭
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오즈코리아
2023.11.04 08:07
오래 앉아 있다 목 어깨부터 허리부터 엉덩이 다리까지 몸 전체가 뻐근해지기 마련인데요, 특히 하체부종이나 하…
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허리통증 잡아주고 뱃살 빼주는 7분 운동 루틴
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오즈코리아
2023.10.26 07:01
허리가 자주 아픈 이유 중 하나가 바로 코어 근력, 몸의 중심부를 잡아주는 힘이 부족하기 때문이라는 것 아시…
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살 빠지는 15분 모닝 요가 루틴
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오즈코리아
2023.10.19 07:09
“하루 중 요가는 언제 하는 게 제일 좋아요?” 제 라이브 클래스를 듣는 회원들과 유튜브, 인스타 구독자들로…
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직각 어깨 + 여리여리한 팔 + 섹시한 뒷태를 위한 하루 10분 상체 토닝 운동
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오즈코리아
2023.10.12 06:44
일반적으로 남성에 비해 여성분들이 하체에 비해 상체 근력이 약한 경우가 많은데요, 이런 근력의 차이는 체형의…
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초보자 하체운동 2탄! 처진 엉덩이 살려주고 하체 근력 키워주는 하루 10분 루틴
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오즈코리아
2023.09.27 13:54
예전 칼럼과 유튜브 챌린지에서 소개해드린 초보자를 위한 하체운동에 이어 오늘은 처진 엉덩이의 탄력을 높여주고…
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잘록한 허리 만들어주는 3가지 운동
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오즈코리아
2023.09.23 09:52
먹는 걸 좋아하는 한 사람으로서 때론 넘치는 식욕이 조절이 안될 때가 있는데요, 특히 저녁은 조금 일찍 먹거…
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전신 타바타 올인원
M
오즈코리아
2023.08.31 07:17
주 1-2회는 이렇게 운동해보세요! 땀 뻘뻘 전신 운동과 다이어트 요가 건강하고 날씬한 몸매를 유지하려면 꾸…
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05.14 06:43
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오즈코리아
05.08 09:58
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