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날씬하고 유연한 다리를 위한 하루 10분 스트레칭
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오즈코리아
2023.11.04 08:07
오래 앉아 있다 목 어깨부터 허리부터 엉덩이 다리까지 몸 전체가 뻐근해지기 마련인데요, 특히 하체부종이나 하…
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새창
허리통증 잡아주고 뱃살 빼주는 7분 운동 루틴
M
오즈코리아
2023.10.26 07:01
허리가 자주 아픈 이유 중 하나가 바로 코어 근력, 몸의 중심부를 잡아주는 힘이 부족하기 때문이라는 것 아시…
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새창
살 빠지는 15분 모닝 요가 루틴
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오즈코리아
2023.10.19 07:09
“하루 중 요가는 언제 하는 게 제일 좋아요?” 제 라이브 클래스를 듣는 회원들과 유튜브, 인스타 구독자들로…
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새창
직각 어깨 + 여리여리한 팔 + 섹시한 뒷태를 위한 하루 10분 상체 토닝 운동
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오즈코리아
2023.10.12 06:44
일반적으로 남성에 비해 여성분들이 하체에 비해 상체 근력이 약한 경우가 많은데요, 이런 근력의 차이는 체형의…
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초보자 하체운동 2탄! 처진 엉덩이 살려주고 하체 근력 키워주는 하루 10분 루틴
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오즈코리아
2023.09.27 13:54
예전 칼럼과 유튜브 챌린지에서 소개해드린 초보자를 위한 하체운동에 이어 오늘은 처진 엉덩이의 탄력을 높여주고…
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잘록한 허리 만들어주는 3가지 운동
M
오즈코리아
2023.09.23 09:52
먹는 걸 좋아하는 한 사람으로서 때론 넘치는 식욕이 조절이 안될 때가 있는데요, 특히 저녁은 조금 일찍 먹거…
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전신 타바타 올인원
M
오즈코리아
2023.08.31 07:17
주 1-2회는 이렇게 운동해보세요! 땀 뻘뻘 전신 운동과 다이어트 요가 건강하고 날씬한 몸매를 유지하려면 꾸…
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40대, 50대여 운동하라! - 나잇살 빼주는 10분 복근 운동
M
오즈코리아
2023.08.23 14:10
전 30대 중반부터 서서히 느꼈던 건데요, 하루 이틀 좀 많이 먹고 운동을 게을리하면 아랫배가 볼록 나오더라…
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새창
매트 없을 때, 과식 했을 때 부담없이 하기 좋은 저자극 운동과 요가 루틴
M
오즈코리아
2023.08.17 11:28
가끔씩 맘먹고 오랜 시간 운동하는 것보다, 짧은 시간이라도 집중해서 규칙적으로 해줄 때 체중감량 효과가 훨씬…
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허벅지살 빠지는 초보자 하체 운동 루틴, 무릎 약해도 할 수 있어요!
M
오즈코리아
2023.08.10 07:02
“하체 운동은 어떻게 시작해야하나요? 무릎이 약한데 웨이트 운동해도 괜찮나요? 스쿼트나 런지 하면 고관절 부…
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오즈코리아
05.08 09:58
더 작은 일꾼
오즈코리아
05.08 09:42
어디를 보고 있나요?
오즈코리아
05.08 09:28
Customer Success Specialist (Social Media, Advertisement팀)
미우
05.07 12:49
Client Service Associate - 홍콩 근무
미우
05.05 18:45
해외 취업 Trust and Safety Associate 구인
미우
05.05 18:44
허리에 부담 없는 스윙
오즈코리아
04.16 20:53
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