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요가 칼럼 내 결과
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허리통증 2탄 폼롤러 마사지와 스트레칭
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오즈코리아
2023.03.05 00:14
지난주 칼럼, 허리통증 없애는 TOP 3 스트레칭 잘 따라해 보셨나요?? 이번주는 허리통증 제2탄, 폼롤러 …
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안전하고 쉽게 역자세에 성공하는 방법 - 헤드스탠드 편
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오즈코리아
2023.02.19 09:41
요가 동작 중 다양한 도전자세가 있지만, 그 중에서도 역자세, 즉 머리가 가슴보다 밑에 위치한 자세에서 중심…
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초보자를 위한 전신 디톡스 스트레칭
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오즈코리아
2023.02.11 06:55
매일 천천히 건강하게 살빠지는 습관! ------초보자를 위한 전신 디톡스 스트레칭 보통 새해 결심 중 하나…
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서서하는 다이어트 전신운동
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오즈코리아
2023.02.05 12:31
매트 없이도 가능한 전신 다이어트 운동 --- 숨은 키 0.5cm 찾아 드립니다! 시간이 없어서, 일하느라,…
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누워서 하는 하체 운동편
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오즈코리아
2023.01.29 14:07
이젠 무릎 통증없이 하체운동하세요! 무릎과 골반 통증의 요인 중 하나가 하체근력과 유연성의 부족이란 사실… …
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새해 5분 요가 챌린지 - 자세는 바르게, 어깨는 시원하게
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오즈코리아
2023.01.21 23:47
희망찬 2023년 새해 모두 잘 시작하셨나요? 매년 이맘때면 새해 계획들을 세우고 새로운 마음가짐으로 무언가…
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전신 근력과 다이어트 운동
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오즈코리아
2023.01.12 23:56
처진 살은 탄력있게, 저질 체력은 한단계 업그레이드 시켜주는 전신 다이어트 & 근력운동 운동은 해야겠…
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칼로리 대방출! 7분 타바타 전신운동
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오즈코리아
2022.12.08 12:41
밖에 나가기 귀찮고 몸도 움추려지기 쉬운 요즘, 집에서 하는 유산소 운동과 근력운동에 대한 제 회원들과 구독…
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매트 없이도 가능한 다이어트+유산소+하체 근력 운동 TOP4
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오즈코리아
2022.11.30 05:48
매트 깔기 조차도 귀찮은 날.. 운동은 해야겠고, 근력도 필요하고 체중감량도 시급한 분들에게 최적화된 운동 …
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허리통증 없이 안전하게 코어운동 하는 법!
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오즈코리아
2022.11.25 17:43
최근 출산한 여성회원들을 포함해 손목과 허리가 약한 회원들로부터 플랭크나 손목에 무리가 되는 코어운동을 따라…
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오즈코리아
05.08 09:58
더 작은 일꾼
오즈코리아
05.08 09:42
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오즈코리아
05.08 09:28
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미우
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허리에 부담 없는 스윙
오즈코리아
04.16 20:53
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