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하체 집중 케어 요가
0
780
2024.03.14 09:43
하체 집중 케어 요가 – 볼록한 앞벅지 1cm 얇아지는 운동과 스트레치 “유독 앞벅지 살이 툭 튀어나와 고민…
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자기 전 꼭 해야하는 스트레칭 (숙면 보장, 피로 회복)
0
1,450
2024.02.29 19:32
바쁘게 일하고 열심히 하루하루 살아가는 것만큼 중요한 게 바로 충분히 휴식하고 재충전하는 것임을 느끼는 요즘…
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허벅지가 날씬하고 유연해지는 스트레칭
0
2,127
2024.02.16 06:51
오래 앉아 있는 직업을 가졌거나 골반 좌우의 균형이 맞지 않을 때, 선천적으로 하체가 상체보다 좀더 발달한 …
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3분 매일 복근
0
2,460
2024.02.09 10:47
매일 이 두동작을 했을 때 찾아오는 놀라운 변화 운동 시간이 길거나 강도가 세다고 해서 꼭 효과가 좋은 건 …
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하루 3분 살 빠지는 스트레칭
0
3,492
2024.01.19 14:48
2024년 새해 잘 시작하셨나요? 매년 이맘때는 대부분 새해 계획과 다짐으로 건강한 라이프 스타일을 위해 다…
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전신 군살 빼는 10분 전신운동
0
3,916
2024.01.10 21:06
최근 gym에서 운동을 시작한 저희 큰 딸이 갑자기 이런 얘기를 하더라구요. “엄마! 대부분 사람들이 운동 …
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의자 스트레칭
0
5,272
2023.12.14 09:19
무릎 통증 없이 하체 운동하는 법 + 납작하고 처진 엉덩이를 살리는 법을 알려드립니다!! 만성 무릎 통증으로…
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하루 3분 전신 유산소 + 근력 + 스트레칭 올인원 운동
0
5,695
2023.12.07 10:36
한류 열풍의 선두주자이자 아이돌 중의 아이돌 BTS.. 그 중에서도 솔로로 왕성하게 활동중인 멤버 정국(Ju…
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볼륨있는 애플힙 만들어주는 10분 하체 운동
0
6,534
2023.11.23 07:25
볼륨있는 애플힙 만들어주는 10분 하체 운동 루틴 (무릎 안전) “처진 엉덩이가 고민이에요.” “무릎이 자주…
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하루 10분 여자 아이돌 납작배 만들기 도전! (연령별 코어 운동)
0
5,878
2023.11.17 06:40
요즘 인기있는 십대 여자 아이돌의 화려한 의상 패션과 스타일 만큼이나 주목 받는 것이 바로 여리여리한 몸매인…
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하루 10분 초간단 복근 운동과 허리 스트레칭
0
5,672
2023.11.09 10:38
흔히들 복근 운동하면, 식스팩을 만들기 위한 강도 높은 운동을 떠올리기 쉬운데요, 막상 초보자들이나 허리가 …
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날씬하고 유연한 다리를 위한 하루 10분 스트레칭
0
5,202
2023.11.04 08:07
오래 앉아 있다 목 어깨부터 허리부터 엉덩이 다리까지 몸 전체가 뻐근해지기 마련인데요, 특히 하체부종이나 하…
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허리통증 잡아주고 뱃살 빼주는 7분 운동 루틴
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5,374
2023.10.26 07:01
허리가 자주 아픈 이유 중 하나가 바로 코어 근력, 몸의 중심부를 잡아주는 힘이 부족하기 때문이라는 것 아시…
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살 빠지는 15분 모닝 요가 루틴
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4,745
2023.10.19 07:09
“하루 중 요가는 언제 하는 게 제일 좋아요?” 제 라이브 클래스를 듣는 회원들과 유튜브, 인스타 구독자들로…
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직각 어깨 + 여리여리한 팔 + 섹시한 뒷태를 위한 하루 10분 상체 토닝 운동
0
4,690
2023.10.12 06:44
일반적으로 남성에 비해 여성분들이 하체에 비해 상체 근력이 약한 경우가 많은데요, 이런 근력의 차이는 체형의…
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