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날씬한 하체라인을 위한 다이어트 요가
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3,927
2023.06.21 10:10
하체 부종, 하체 비만으로 고민이신가요?? - 날씬한 하체라인을 위한 다이어트 요가 “이것 저것 다해보는데 …
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하체 운동하며 뱃살까지 빠지는 최고의 운동 - 브릿지 자세
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3,932
2023.06.14 22:09
오늘은 척추 건강과 자세 교정에 좋은 동작이자 누워서 할 수 있는 대표적인 하체운동인 ‘브릿지 자세’를 배워…
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살 뺄 때 무조건 하는 8분 타바타 운동
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3,978
2023.06.07 17:24
아침에 운동하는 게 좋다고 하는데 그러기엔 시간적 여유가 없으시다구요? 맘먹고 운동하려고 유튜브 틀어 놓으면…
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탄력있는 상체와 슬림 하체 보장! 올인원 1시간 전신 운동과 요가
0
3,924
2023.05.31 22:12
자신의 체형에 대해 얼마나 잘 이해하고 알고 계신가요? 육안으로 보았을 때 상체가 하체에 비해 좀더 건강하신…
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하루 5분 플랭크로 뱃살 걱정 끝 !
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4,052
2023.05.25 00:03
플랭크(PLANK)는 팔 어깨 등 상체 근력과 함께 코어의 힘을 필요로 하기 때문에 뱃살 빼는 운동 중 가장…
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전신 육수 폭발! 올인원 다이어트 챌린지
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3,938
2023.05.18 07:28
운동을 취미로, 좋아서 하는 사람도 있지만 대부분 아프지 않기 위해, 필요에 의해 마지못해 하는 경우가 좀더…
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상체 다이어트 챌린지
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3,845
2023.05.16 11:23
여름대비 상체 다이어트 챌린지 – 날씬한 팔과 여리여리한 어깨, 탄력있는 뒷태 만들기 저번 주 칼럼에서는 하…
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만성 허리 통증과 무릎 통증을 예방하는 지름길!
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5,147
2023.05.03 10:16
만성 허리 통증과 무릎 통증을 예방하는 지름길! – 하체운동 기초편 운동을 배우러 직접 요가스튜디오를 방문하…
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벽 이용한 초보자 코어운동
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5,089
2023.04.27 07:41
근력이 부족하고 자주 지치고 체력이 약한 분들이 막상 근력운동을 시작하려하면 막막한 경우가 많습니다. 그렇다…
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살빠지는 전신근력 1시간 운동
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4,625
2023.04.19 09:17
하체 근력이 중요한 이유! – 살빠지는 전신근력 운동 살을 빼기 위해 무조건 매일 땀이 나도록 운동해야하는 …
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체중감량과 전신토닝을 위한 1시간 근력운동
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4,317
2023.04.13 15:07
살이 쉽게 찌는 체질이신 분들, 매번 다이어트 할 때마다 실패하시는 분들은 오늘 칼럼에 주목해주세요. 요요없…
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키 커지는 요가
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4,255
2023.04.06 09:38
숨은 키 +1cm 찾아주는 스트레칭 루틴 “요가하면 정말 살이 빠지나요? 키 크는데도 도움이 된다는데 사실인…
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100Reps 올인원 다이어트 전신운동
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4,993
2023.04.01 10:22
오늘은 100Reps 올인원 전신 다이어트에 도전하는 날! 제 수업을 꾸준히 듣는 줌라이브 수업 회원들과 유…
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골반 교정 끝판왕
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5,592
2023.03.26 07:51
골반이 비뚤면 자세도 망가지고 다이어트에도 성공할 수 없어요.. 이번주는 여러분의 바른 자세와 더불어 허리통…
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‘하체 레전드’ 근력 강화를 위한 안벅지 운동
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6,988
2023.03.19 01:25
무릎 약한 분들, 하체 근력 약하신 분들, ‘하체 비만’으로 고민이신 분들을 위해 이번주는 초보자부터 숙련자…
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